Ploché nohy jako častý problém krasobruslařů
Ploché nohy jsou velmi častým problémem krasobruslařů. Proč tomu tak je?
Naše chodidlo je tvořené podélnou a příčnou klenbou. Situace, kdy je nožní klenba abnormálně snížená je charakteristická právě pro plochou nohu. U krasobruslařů dochází nejčastěji k poklesu mediální klenby (podélné plochonoží). A proč je klenba důležitá? Slouží jako pružina (tlumí nárazy, umožňuje pružný nášlap) a určuje tvar a velikost našlápnuté plochy chodidla.
KRASOBRUSLAŘSKÁ BOTA
Vyvýšená pata brusle (2-3 cm) umožňuje bruslaři jezdit více v hranách a pomáhá tlumit nárazy, chrání hlezenní kloub. V botě je noha neustále v lehkém pronačním postavení (vychýlení chodidla dovnitř) a v lehké plantární flexi (ohyb kotníku směrem za ploskou nohy), toto postavení zabraňuje transverzálnímu a frontálnímu posunu v hlezenním kloubu. Brusle je však velmi pevná a často až příliš utažená. Bota pak na nohu působí jako dlaha a brání jí v přirozeném pohybu. Nedostatek místa v brusli navíc způsobuje, že chodidlo je v protahované izometrické kontrakci, to znamená, že se nemění délka svalu, ale pouze svalové napětí. Mohou se tak objevovat křeče v chodidle.
Všechny zmíněné faktory přispívají a mohou vést až ke snížení propriocepce (hluboká citlivost nutná ke koordinaci pohybů, smyslové vnímání jednotlivých částí těla, schopnost nervového systému zaznamenat změny vznikající ve svalech). Snížená propriocepce pak může vést až k rozvolnění vazů.
PLOCHÉ NOHY
Ploché nohy mají negativní vliv na ostatní segmenty těla. Problémy se často řetězí kraniálním směrem (směřující k lebce), což znamená, že se mohou objevit bolesti kotníků, kolen, kyčlí, zad, ale i například bolesti hlavy a krční páteře.
Většina trenérů bohužel podceňuje kompenzační cvičení a fyzioterapii. S chodidlem je totiž potřeba pracovat především mimo ledovou plochu.
Na závěr tohoto článku bych ráda podotkla, že se jedná o můj pohled a doporučení, která nemusí být shodná s doporučeními někoho jiného. Vycházím ze svých znalostí a zkušeností nabytých studiem fyzioterapie na Vysoké školy a dlouholetými zkušenostmi v závodním krasobruslení. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo připomínky, neváhejte mě kontaktovat na mých sociálních sítích nebo na email.
FB: Svobodová Eliška
IG: @eliskasvobodovaa
E-MAIL: svobodova.1999@seznam.CZ
Autorka článku: Eliška Svobodová
A proč je klenba důležitá? Slouží jako pružina (tlumí nárazy, umožňuje pružný nášlap) a určuje tvar a velikost našlápnuté plochy chodidla.
Fotografie
Autor:Eliška Svobodová
Krasobruslení jsem milovala už od svých prvních krůčků na ledě. Závodní kariéru jsem ukončila v 17 letech, ale láska k tomuto sportu mi zůstala a já věděla, že bych se chtěla stát šikovnou trenérkou. Zároveň jsem při studiu na gymnáziu tíhla k biomedicínským oborům, a proto jsem vystudovala fyzioterapii na Fakultě biomedicínského inženýrství - ČVUT. Mým snem bylo trenérství a fyzioterapii propojit. A to se mi podařilo. Titulem a osvědčením ale vše neskončilo a já se neustále v obou oborech snažím zdokonalovat.